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抓住清晨养生“黄金时间”，坚持做几个动作，从头到脚养护身体~ 一日之计在于晨，早晨的时光是极为重要的。不过有赖床习惯的人却不在少数尤其是冬天，更是贪恋温暖的被窝~但可可今天要教给大家一个“健康赖床”的理由躺着健身！！（就是介么厉害哈哈哈···）经过一夜的睡眠，全...
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2天前
回南天如何去除体内湿气？专家从外到内教你祛湿！ 有句话说：“翻脸比翻书还要快”这句话用在广东的天气上简直不要太合适冷空气才发威没几天开始就“翻脸”广州又进入了一年中最难熬的季节回南天这个时节一到很多人就感觉全身酸困乏力嗜睡、腹胀、头面油腻等“周身不...
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3天前
腊八巧遇大寒，养生要注意这些... 一碗腊八粥岁有大寒知今天腊八，也是大寒“腊八”巧遇“大寒”比较罕见图：摄图网上一次是2002年1月20日（阳历）而下一次“相遇”则在2032年1月20日（阳历）专家表示“腊八”不仅会巧遇“大寒”还会巧...
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5天前
百病从寒起！冬季暖身方，内调外养气血旺 天气寒冷每天出门大家都能感受到三个字冷！冷！冷！手冷、脚冷、头冷……体质畏寒的人更是仿佛全身都被冷风吹透了图：摄图网2、脖颈冷脖颈皮肤薄，御寒能力差，而且后颈有脊椎，颈侧有非常重要的颈动脉，都是不宜受...
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1周前
寒冷天气如何保护血管？医生建议：先“赖床”5分钟… 这几天全国开启断崖式降温连四季如春的岭南都进入“冻哭模式”这种天气最幸福莫过于睡觉最痛苦就是起床即便有钢铁般的意志也难逃脱吸铁石般的温暖被窝事实上，冬天起床磨蹭点对血管和心脏有好处连医生都鼓励早晨“赖...
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1周前
冬天泡泡温泉虽然好，但是这些事项你不得不注意！ 寒冷的冬天大家选择的娱乐项目是什么呢？不少朋友都会约上亲朋好友一起泡在舒适温暖的温泉之中谈天、说地、聊八卦真的太赞啦！温泉有什么好处呢？图：摄图网促进血液循环温泉的水温比体温高，在寒冷的冬季可以促进身...
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1周前
这个冬天有点冷，中医专家教您健脾胃，保安康！ 寒冬进入最冷的时刻但同时过了冬至白昼一天比一天长也是阳气回升的转折点很多人都特别注重趁着这个时候养藏进补、养精蓄锐但是，同样是进补，有些人补了面色好、精神佳；而有的人补了不但无效，还会出现腹胀、腹泻、...
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2周前
咳嗽，你只会冰糖炖雪梨？这些食疗和护理方法学起来！ 最近寒潮一阵接着一阵冻得浑身发抖的同时嗓子也跟着不得劲咳嗽一声接着一声随处都能听到此起彼伏的咳嗽声感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支相信每个“用力”咳嗽过的人，都有过那种“撕心裂肺”的无奈。冬季如何护好嗓子，...
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2周前
2021年元旦健康提示：注意这三点！ 明天就是元旦佳节在这阖家团圆的日子里大家免不了要好好犒劳一下努力了一年的自己而节假日结束后很多人都还是觉得很累没有从假期中调整过来元旦如何吃，才能吃得既营养又健康呢？不妨看看专家推荐的饮食攻略。元旦养...
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3周前
室内外温差超10℃，这些疾病易上门！四种“解秘”小方，辨症使用效果好~ 便秘是现代很多人的难言之隐。尤其到了冬季，不少人的便秘更是加重了，有些人好几天不排便，有些人明明想排便却费时费力，怎么也拉不出来，甚至拉不干净~终日奔波忙碌，吃饭不规律或没节制；长期处于焦虑紧张状态；...
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4周前
补对一天，健康一年！学会“躲”着藏阳气 冬天阳气藏得好，春天人体才能焕发出勃勃生机。而冬季是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”，才能保护好体内微弱的阳气。冬季养生藏阳气，重点在“躲”1饮食上：躲暴饮暴食如今正值岁末年初...
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1个月前
秋冬进补，阿胶可以这样吃~ 尽管这两天广东天气有点闷热但天气还是会越来越冷，大家食欲也会越来越好，广东跟上冬天的节奏，其实计仔君的“贴秋膘”工程从秋天就开始了，果然秋冬是一年中最好的进补时节，都知道要进补，但是秋补和冬补是不一样...
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1个月前
你是哪种体质，决定你可能易生哪种病！判断、预防的方法都在这里了！ “治未病”，先了解自己体质，提前做好预防！图：摄图网“体质九分法”是中国工程院院士、国医大师王琦研究总结出的一套识别体质状态的方法，帮助人们了解自己的体质，积极预防疾病。为了便于记忆，方便使用，一首“...
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1个月前
“手脚冰凉”是病吗？教你6招让你暖上整个冬天！ 都说手凉的人招人疼手凉的人都是一个小天使都会找到自己的守护神然而现实却是扎心！单身狗不配有暖手脚的爱人天一冷下来特别是妹子们“冻美人”们心里开始嘀咕没人疼就算了整个冬天手脚都没有暖过...于是，很多人...
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1个月前
人体自带的5个“祛痰止咳穴”简单易做！ 大家一定都有过这样的体验：早上醒来嘴里又渴又粘腻，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……初冬季节大人们都很容易感冒，更别说小朋友了，而且一般他们咳嗽都有痰。很多人把这种情况称为“有痰”，其实，西医和中...
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1个月前
天天上夜班怎么能减轻损伤？看这一篇就 够了 通宵玩手机，网吧包夜玩游戏，刷剧、看dou音、学习，……夜生活越来越丰富晚睡似乎已经成为一种“时尚”如果你想12点前入睡还有可能被小伙伴拽起来“睡什么睡，起来嗨！”2020年中国睡眠研究会发布的《新冠...
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2个月前
7种症状不能“硬扛”，超过这个时间不愈可能是大病 咳嗽、头痛、闹肚子……在你眼中，或许这都是小毛病，买点药或者睡一觉就扛过去了。可你未必知道的是，某些小症状超过一定的时间不能好转，很可能是大病预警。1半年内体重大幅减轻合理膳食和适量运动，有助维持身体...
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2个月前
女性防“寒”秘笈！女生为何怕冷？怎么样缓解，今天一一揭晓 冬天的脚步一步步靠近这几天快递是不是陆续到货了呢？在双十一大战里计仔君身旁的许多女性朋友也是毫不手软买了许多过冬必备的东西说起来，好像女生天生就比男生更怕寒冬天一觉起来还是手脚冰冷这种情况也是家常便饭...
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2个月前
脾虚不能随便补，对症健脾效果好！脾“最怕”的5件事，大家再也别做了 对于很多人来说，脾虚问题实在是非常普遍，脾虚也会给身体带来很多的问题，有没有更多有关脾虚的保健知识呢？有！今天计仔君就来“交作业”啦！脾虚不简单讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食...
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2个月前
11月健康提醒：天气转凉，这些疾病来势汹汹！ 11月迎接你的除了降温天气和双十一账单还有来势汹汹的秋冬常见疾病11月应该注意什么疾病？划重点啦！▽健康关注点一：流感每年的11月至次年1月，通常是我市季节性流感流行期。季节性流感不是普通感冒，主要通...
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2个月前
最紧要健康GRT 公众号ID:zjyjkgrt
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